DASH Interiors

Tuesday, May 22, 2012

Today's Fitness! 5/22/2012



Okay so today's fitness is quite fun in my opinion and all you need is some blue tape and some tennis shoes! This is a quick workout so no one can have an excuse to not participate! Create the figures on the ground wherever you have enough room if its nice outside I highly recommend going outside (you could use a little space).


Of course as always stretch and do a nice warm up - my warm up consisted of 100 flutter kicks and 20 jump squats. The first thing we are going to do is run some sprints. No whining I can hear you from here haha. Mark out 120 meters which is about 40 feet. Run back and forth 10 times. Take a break for 1-2 minutes and repeat 4 times.
Now with the latter we created in the tape do high knees in each square all the way down and up the other side for 1 minute. Repeat this 4 times.
With the T you created with the tape do clock hops you guessed it for 1 minute 4 times!

9 comments:

  1. OZ là một trong những công ty thiet ke noi that dep va thi cong noi that sang trọng chúng tôi coi những thiết kế cấu trúc noi thatbên cạnh dó chúng tôi còn chuyên đảm nhận thi công nội thất và trang tri noi that can ho như mong muốn của khách hàng kết họp với những dứ án thiet ke can ho. và thi cong noi that shop, thi cong shop cho khách hàng. ngoài ra OZ còn chuyên nhận thi cong noi that showrom, thi cong noi that can ho, thi cong noi that nha hang, thi cong noi that van phong, trang tri noi that cua hang, noi that nha hang, noi that khach san...

    ReplyDelete
  2. my pham gia si lê lương hướng chúng tui trong suốt các năm hoạt động hả và đang cung ứng kem hong sam kì cọ những chất liệu phải chăng nhất. với chúng trui mọi tuyệt tác nuoc hoa đầu tốt chúng trui đầu tư chu đáo có đa dạng hình trạng và kích tấc khăng khăng hạp có bắt buộc điểm trang và sử dụng chung bb cream mức chị em phụ nữ trên khắp cả nước. đến với lê tiền lương quý khách sẽ giàu đặng những kem dac tri thấp nhất trên trừng trị trường với những rặt chất tốt nhất nổi kết hợp làm cho ra chiếc kem lot đặc biệt dành tặng chị em nữ giới. bên cạnh các sản phẩm trên chúng tao còn có trọng cỗ các cái kem chong nang tốt nhất trên thị dài ngày nay đương nổi các chăm gia của chúng mình tiễn đưa ra thị dài duyệt y những nha phan phoi my pham trên ả trường

    ReplyDelete
  3. thiet ke noi that dep va thi cong noi that là một trong những dịch vụ trang tri noi that thi công nội thât và trang tri noi that can ho nhằm đáp ứng rất nhiều yêu cầu thiet ke can ho . và thi cong noi that shop hoặc thi cong shop cho khách hàng. ngoài ra OZ còn chuyên nhậnn thi cong noi that showrom , thi cong noi that can ho , và thi cong noi that nha hang cũng như, thi cong noi that van phong , trang tri noi that cua hang hay noi that nha hang cũng giống như noi that khach san ... ngoài ra ra chúng tôi còn thi cong khach san thi cong biet thu và trang trí thi cong van phong cũng như thi cong nha pho hay thi cong chung cu va thi cong can ho , thi cong spa cho người mua liền kề đó oz còn chế tạo những phương pháp như trang tri noi that shop , thi công noi that van phong đến với oz người mua sẽ có những dịch vụ trang tri noi that trong goi nhu noi that khach san hoac noi that resort cũng như tô điểm noi that lounge hoăc noi that culb bên cạnh đó còn những dịch vụ làm đẹp như noi that spa noi that tham my vien

    ReplyDelete

I just LOVE your comments they make my day :).

Blogging tips